● 멜라토닌(Melatonin)
- 멜라토닌성분은 불면증 · 수면 장애뿐만 아니라 여행에서 돌아 오는 시차 등에도
효과가있어 많은 수면 문제로 고민하는 분들에게 애용되고 있습니다.
- 유효 성분의 멜라토닌은 원래 체내에도 존재하는 “수면 호르몬 ‘이라고합니다.
- 뇌의 송과선이라는 부위에서 분비되어 체내 시계를 조절하여 각성과 수면을 전환하며,
자연스러운 수면을 촉진하는 작용이 있습니다.
- 멜라토닌은 잠을 유도하는 것 뿐만 아니라 항산화 작용으로 세포의 신진 대사를 촉진하고,
피로를 풀어주기 위해, 질병의 예방과 노화 방지에 다양한 효과를 가진 것으로 간주있어
주목되어 있는 호르몬입니다.
- 수면을 촉진하는 메커니즘은 체내 시계에 의해 제어되고 있습니다.
- 멜라토닌은 원래 체내에 존재하는 호르몬에 의한 수면이기때문에, 중독과 내성을 일으키는
것이 어려우며, 부작용도 적기 때문에 안심하고 안전하게 복용 할 수 있습니다.
- 현대의 불면증 치료는 벤조디아제핀 계라고하는 수면 도입 제를 사용하는 것이 주류입니다.
그러나 벤조디아제핀 계 약물은 수면을 도입하는 작용 이외에도 근육의 이완에 의한 쓰러짐
이나 기억 장애도 일으킵니다.
- 또한 장기간의 복용은 중독과 내성이 생겨 버려 약이 듣지 않게되어 버리는 등의
문제도 있습니다.
- 멜라토닌은 이러한 문제가 일어난다고 보고되지 않았으며, 안전성이 매우 높기 때문에
최근에는 불면증으로 고생하는 분들의 주목을 받고 있습니다.
● 멜라토닌(Melatonin)효과
- 불면증 , 수면 장애 , 시차적응
● 멜라토닌(Melatonin)복용법
- 일반적으로 성인은 침대에 눕자마자 1 정 복용하거나 수면을 취하기 30 분 전에 1 정 복용하십시오.
- 증상에 따라 1 ~ 10mg 복용도 가능하므로, 증상에 따라 적절히 증감하십시오.
● 멜라토닌(Melatonin)주의사항
- 멜라토닌은 고온 다습을 피하고 25 ℃ 이하의 장소에 보관하도록하십시오.
- 직사 광선을 피하고 빛이 닿지 않는 장소 나 용기에 넣어 보관하십시오.
- 안전을 위해 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
● 멜라토닌(Melatonin)부작용
- 멜라토닌은 원래 체내에 존재하고 있기 때문에 대부분의 분들 안전하게 복용 할 수 있습니다.
그러나 일부 사람은 멜라토닌을 복용함으로써 부작용이 일어났다고 보고되고 있습니다.
- 주요 부작용으로 어지러움, 피로, 고혈압, 상복부 통증, 소화 불량, 구강 궤양, 구강 건조,
야간 발한, 가려움, 발진, 피부 건조, 사지 통증, 갱년기 증상 등이 생길 수 있다고
보고 되어 있습니다.
- 멜라토닌을 복용함으로써 졸음이나 주의력 · 집중력 · 반사 운동 능력 등의 저하가
일어날 수 있으므로 예기치 못한 사고를 방지하기 위해 자동차 운전 등 위험을 수반하는
기계 조작에 주의하여 주십시오.
- 이 외에도 멜라토닌을 복용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다.
